Kako izvesti udarac letećom stranom: 11 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izvesti udarac letećom stranom: 11 koraka (sa slikama)
Kako izvesti udarac letećom stranom: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako izvesti udarac letećom stranom: 11 koraka (sa slikama)

Video: Kako izvesti udarac letećom stranom: 11 koraka (sa slikama)
Video: REVAN - THE COMPLETE STORY 2024, Ožujak
Anonim

Letenje ili skakanje sa strane su napredna tehnika udaranja koja zahtijeva veliku vještinu, ravnotežu i koordinaciju. Iako se iznimno teško primjenjuje u slobodnoj borbi, dobro izvedeni leteći pomoćnik može nanijeti nevjerojatnu količinu štete protivniku, osvojiti bodove na turniru ili jednostavno zadiviti svoje prijatelje na sparingu.

Koraci

1. dio od 3: Zaštita sebe

Izvedite udarac s leteće strane Korak 1
Izvedite udarac s leteće strane Korak 1

Korak 1. Budite oprezni

Da biste izvršili letećeg pomoćnika, morate naučiti zaštititi se od napada vašeg protivnika dok čekate priliku da ga iskoristite.

  • Podignite obje šake malo ispod razine očiju kako biste ih postavili u položaj za blokiranje udara, kao i za izvođenje napadačkih pokreta.
  • Zadnji lakat držite čvrsto uz tijelo bez dodirivanja. Zaštitit će vaš solarni pleksus i rebra.
  • Vaša olovna ruka trebala bi biti malo ispred vas. Ovo služi za zaštitu vašeg solarnog pleksusa i rebara, ali i pozicionirano tako da brzo ometa udarce koji dolaze prema vašem licu, kao i udarac.
  • Držite bradu dolje kako biste zaštitili nos i oči od udaraca koji prolaze vašu obranu.
Izvedite udarac s leteće strane 2. korak
Izvedite udarac s leteće strane 2. korak

Korak 2. Teturajte nogama

Noge držite otprilike u širini ramena, a dominantno stopalo prema naprijed.

  • Neka vaša težina bude uravnotežena između obje noge.
  • Nagnite obje noge lagano u istom smjeru (malo odmaknute od izravne sredine).
  • Zadnja peta trebala bi biti malo podignuta kako bi se brzo kretala radi udaranja ili zakretanja.
Izvedite udarac s leteće strane Korak 3
Izvedite udarac s leteće strane Korak 3

Korak 3. Udobno se smjestite u obrambeni stav

Da biste izvršili letećeg pomoćnika, morat ćete se moći zaštititi dok vam se ne ukaže prilika.

  • Provedite dovoljno vremena u svom borbenom stavu da vam se tijelo ugodno vrati nakon svakog pokreta ili tehnike koju izvedete.
  • Čuvajte stražu cijelo vrijeme kako biste izbjegli protuudar.
  • Izbjegavajte spuštanje ruku kako biste održali ravnotežu.
Izvedite udarac letećom stranom Korak 4
Izvedite udarac letećom stranom Korak 4

Korak 4. Zaštitite se tijekom kretanja

Držite stražu cijelo vrijeme, osobito dok se krećete prema protivniku i dalje od njega.

  • Napravite korake od 30 do 38 cm s rukama u zaštitnom štitniku.
  • Pomičite se samo jednom nogom kako biste održali ravnotežu čak i pri udarcu.
  • Uvijek dovršite svoje pokrete usmjerene prema protivniku.

2. dio od 3: Izvođenje letećeg pomoćnika

Izvedite udarac s leteće strane Korak 5
Izvedite udarac s leteće strane Korak 5

Korak 1. Počnite u obrambenom stavu

Kao što je slučaj sa svim borilačkim pokretima, zaštita je najvažnija kako bi se tehnika učinkovito izvršila.

  • Pazite da ne spustite stražu dok izvodite udarac. Nije neuobičajeno da ljudi koriste svoje ruke kako bi pomogli u ravnoteži, ali to vas može otvoriti za suprotne udare.
  • Nemojte mijenjati svoj stav ili kretnje dok se pripremate za izvođenje letećeg pomoćnika. Mogli biste dojaviti protivniku o vašoj namjeri, koja se obično naziva "telegrafiranje".
Izvedite udarac s leteće strane Korak 6
Izvedite udarac s leteće strane Korak 6

Korak 2. Orijentirajte se na svog protivnika

Da biste pravilno izveli letećeg pomoćnika, morate biti u ispravnom položaju u odnosu na svog protivnika.

  • Nagnite tijelo tako da vaš protivnik bude ispred vas.
  • Napravite udaljenost od nekoliko stopa tako da napravite zaletu ili udarite protivnika udarcem prednjim dijelom tik iznad koljena kako biste ga prisilili na povlačenje.
Izvedite udarac s leteće strane Korak 7
Izvedite udarac s leteće strane Korak 7

Korak 3. Skočite kako biste noge doveli u položaj

Pomoćnik koji skače zahtijeva da napustite tlo. Postoje dvije varijacije u načinu izvođenja ovog dijela tehnike odvojenog kojom nogom skačete.

  • Sa svog obrambenog stava skočite prema protivniku.
  • Razlika između tehnika uključuje skakanje vodećom ili stražnjom nogom, pa niti jedna nije tehnički pogrešna. Odlučite kojom ćete nogom voditi svoj skok na temelju vaše udobnosti i situacije.
  • Uvucite noge u tijelo kako biste se zaštitili i pripremili za izvođenje udarca.
Izvedite udarac s leteće strane Korak 8
Izvedite udarac s leteće strane Korak 8

Korak 4. Produžite svoju udarnu nogu u protivnika

Jednom u zraku, izvedite udarac jer vaš skok zatvara jaz između vas i vašeg protivnika.

  • Upečatljiva površina za ovu tehniku trebala bi biti vodeća oštrica vašeg stopala, no upotreba lopte ili pete iste noge ne smije vas ozlijediti.
  • Nikada ne pokušavajte uspostaviti kontakt sa svojim protivnikom više od njegovih grudi. Glave se brzo kreću i teške su mete, a pretjerano rastezanje moglo bi smanjiti vašu sposobnost da povratite ravnotežu pri slijetanju.

3. dio 3: Povratak na obrambeni stav

Izvedite udarac letećom stranom Korak 9
Izvedite udarac letećom stranom Korak 9

Korak 1. Sletite nakon povezivanja s protivnikom

Nakon što udarite protivnika, brzo se vratite na mjesto da se zaštitite.

  • Spustite stražnju nogu (koja ne udara) odmah nakon što ste stupili u kontakt s protivnikom.
  • Odmah povucite ispruženu nogu i čvrsto je postavite na tlo u svom tradicionalnom obrambenom stavu.
  • Uvjerite se da je vaš stražar još uvijek spreman da se zaštitite od kontranapada.
Izvedite udarac letećom stranom Korak 10
Izvedite udarac letećom stranom Korak 10

Korak 2. Sletite nakon što ste propustili protivnika

Ako se ne uspijete povezati sa svojim protivnikom, iznimno je važno da brzo povratite ravnotežu i zauzmete obrambeni stav.

  • Spustite nogu bez udarca čim shvatite da vam udarac nije spojen.
  • Čvrsto zasadite obje noge i pobrinite se da je vaša zaštita podignuta kako bi zaštitila vaše lice i trup od svih dolaznih udaraca.
  • Stvorite udaljenost između vas i protivnika tako što ćete ustuknuti ili izvesti drugu seriju udaraca, povećavajući jaz između vas.
Izvedite udarac s leteće strane 11. korak
Izvedite udarac s leteće strane 11. korak

Korak 3. Obranite se ako vas protivnik uhvati za nogu

Ako ne uspijete izvesti udarac, riskirate da vam protivnik uhvati nogu. Time se izlažete ozbiljnom riziku od daljnjih napada ili uklanjanja s jedne noge.

  • Odmah spustite svoju težinu na protivničko bedro. To može slomiti njegov stisak i spriječiti vašeg protivnika da vam klekne.
  • Vanjskom rukom preuzmite kontrolu nad slobodnom rukom vašeg protivnika kako biste potvrdili dominaciju, a zatim ga upotrijebite na istoj strani kao i uhvaćena noga da ga uhvatite za potiljak.
  • Pritisnite u uhvaćenu nogu zadržavajući kontrolu nad glavom svog protivnika sve dok mu se ne slomi stisak.
  • Vratite se u obrambeni stav kako biste se zaštitili kad vam noga bude slobodna.

Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom

Savjeti

  • Ako želite odgurnuti protivnika prije izvođenja letećeg pomoćnika, izvedite udarac ili udarac prednjim dijelom bedra iznad koljena.
  • Snaga nogu je važna, ali ravnoteža je ključna za izvršenje letećeg pomoćnika.
  • Držite svoju obrambenu stražu cijelo vrijeme kako biste se obranili od kontranapada.

Upozorenja

  • Kao i kod svake vrste vježbe, svakako se zagrijte i istegnite prije ruke i prestanite ako osjetite bilo kakvu nenormalnu nelagodu.
  • Jedini način da usavršite leteći bočni udarac je učenje od kvalificiranog instruktora.

Preporučeni: